每天做一次提肛运动，效果绝对超出你想象！

不要总是以长短论英雄，男性丁丁的硬度才更应该得到重视。

勃起是一个男人完成啪啪啪的重要前提。甭管你的尺寸有多大，要是没有一个理想的勃起硬度，那么性生活和性高潮也就无从说起。

想知道丁丁多硬才算硬别着急，往下看！

男性丁丁硬度的四个等级

1级：最差，像豆腐，受到性刺激后丁丁增大，但不坚挺；

2级：稍好，像剥皮的香蕉，丁丁勃起，但还未达到足以插入的硬度；

3级：勉强及格，像没剥皮的香蕉，丁丁达到足以插入的硬度，但未完全坚挺；

4级：最佳，像新鲜黄瓜，丁丁完全勃起并且足够坚挺。所以，黄瓜卖的好是有一定道理的。

1级、2级的勃起硬度都不足以插入，这种情况存在较为严重的阳痿。而3级、4级硬度均可完成性生活，但两者还是有区别滴。

当男性勃起硬度达到4级时，男女双方的快感才会更强烈，双方也更容易达到高潮。

丁丁的硬度，在每次性生活都不一样，跟很多因素有关，比如精神压力大，情绪焦虑，都会导致勃起不坚；或者生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等，也有可能导致丁丁硬度下降，影响正常性生活。

怎样才能提高丁丁硬度呢？

简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌；日常锻炼PC肌，可以延长性生活时间，提高硬度，同时还能预防男性前列腺疾病。